Buah Kurma adalah buah yang sangat bagus bagi kesehatan. Apalagi baru dipetik. Tidak lama lagi kita akan memasuki bulan Ramadhan dan salah satu menu berbuka puasa dengan kurma. Kurma sebagai penambah energi setelah seharian berpuasa.
1. Tinggi serat
Tingginya kandungan serat pada kurma dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat dapat mencegah terjadinya konstipasi, sehingga memperlancar buang air besar.
2. Mengandung banyak antioksidan
Antioksidan dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit berbahaya di tubuh. Ada tiga jenis antioksidan utama yang terdapat pada kurma, yaitu flavonoid, carotenoid, dan asam fenolat.
Ketiganya dipercaya dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit seperti Alzheimer, degenerasi makula, hingga kanker dan penyakit jantung.
3. Sumber gula yang baik
Kurma memiliki rasa manis alami sehingga dapat digunakan sebagai alternatif pemanis dalam makanan maupun minuman.
Kandungan gula pada kurma juga membuatnya berguna untuk memperbaiki kadar gula darah yang menurun akibat puasa, sehingga tubuh terasa lebih berenergi.
4. Membantu persalinan
Kurma saat akhir kehamilan dipercaya dapat mengurangi kemungkinan ibu hamil memerlukan augmentasi saat proses persalinan.
Augmentasi dalam proses kelahiran merupakan suatu metode yang dilakukan oleh dokter untuk meningkatkan terjadinya kontraksi saat proses kelahiran.
5. Baik untuk kesehatan otak
Mengonsumsi kurma dipercaya dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Oleh karena itu, kurma dianggap dapat membantu mencegah terjadinya penyakit Alzheimer.
Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan, untuk memastikan manfaat kurma yang satu ini.
6. Meningkatkan kesehatan tulang
Kurma mengandung banyak mineral termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium. Mineral-mineral tersebut mampu membantu tubuh terlindungi dari kondisi kelainan tulang seperti osteoporosis.
7. Membantu mengontrol kadar gula darah
Kurma dianggap dapat membantu untuk mengontrol gula darah. Manfaat ini didapatkan dari kandungannya yang rendah akan indeks glikemik. Kandungan serat dan antioksidannya juga dapat membantu kadar gula darah menjadi lebih terkontrol.
Jadi jangan ragu untuk mengonsumsi buah kurma sebagai penambah energi. Tetapi juga buah kurma memiliki banyak manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan kita.
Jadi jangan ragu untuk mengonsumsi buah kurma sebagai penambah energi. Tetapi juga buah kurma memiliki banyak manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar